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下面我们就来看看，薯类食物有哪些营养价值？和我们的健康有什么关系？如何吃才更健康？薯类食物的营养薯类中的碳水化合物含量在20％左右，蛋白质、脂肪含量较低，所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量，同等量的稻米含有能量346千卡，是其倍。薯类能量低，但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富，每100克可食部含钾342毫克，比香蕉的256毫克还要高。薯类中的维生素C含量也比粮谷类高，每100克马铃薯含27毫克维生素C，而粮谷类中含的维生素C非常少。还有胡萝卜素，大米缺胡萝卜素，这是它的一大硬伤，而红薯却富含胡萝卜素，每100克含有微克视黄醇当量。薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维，包括纤维素、半纤维素和果胶等，这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。薯类食物与健康有什么关系？适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。针对薯类与健康的关系，在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示，与每天采用普通饮食的对照组相比，每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前，降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然，如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了，反而会由于油炸导致能量过高，增加超重肥胖的危险。有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效，发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾，可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。薯类食物怎么吃更健康？既然薯类食物有如此多的功效，我们的确应该在日常饮食中增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要！薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用，也可以切块放入大米中经烹煮后同食。薯类做菜肴：我国居民家常菜中有多种土豆菜肴，炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调，如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。薯类作零食：生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品，但还是要强调：不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！不宜多吃油炸薯条和薯片！重要的事情说三遍！每天应该吃多少薯类食物？薯类好处这么多，是不是就可以无限量的吃呢？《中国居民膳食指南（2016）》中对不同人群薯类的建议摄入量，幼儿“适量”，7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”，成人“每天50-100克”，65岁以上的人群“每天50-75克”。(责编：许晓华、杨迪)。氢燃料汽车发展的储氢难题会迎刃而解吗？ “其实氢能面临的挑战比燃料电池本身的挑战要大得多。”中国科学院院士欧阳明高曾多次在采访中反复指出当前发展燃料电池汽车面临的一大困境——储氢技术仍面临重大挑战。
陈亚丁少将强调，请大家相信祖国、相信特区政府、相信驻军、相信香港广大群众，坚信在大家的共同努力，香港明天会更美好。
在招生方面，学校在办学实践过程中鼓励不同种族、处于不同经济环境、及已经毕业学生与在校生的相互交流，从而创造多元化的环境。
通车前夕，云南省委派出的民族工作队进驻独龙江，示范种植大棚蔬菜、引进黄山羊、修筑乡村公路、推广实用技术等。
“每次寒暑假结束返校，都有学生因为视力下降看不清黑板而要求调座位”。
我们报送中共中央国务院的建议同样得到了相关领导批示。
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据介绍,火把节是彝族文化的象征,是彝族传统中最为重要、最盛大的年节。2006年5月,楚雄彝族火把节经国务院公布为第一批国家级非物质文化遗产保护项目。火把节期间,楚雄州禄丰县“金彩禄丰镇在绽放”2019火把节开幕式在金山古镇景区举行。据介绍，金山古镇目前汇聚了“九关十八铺、星宿桥”等历史名胜，已成为禄丰文旅发展的一个崭新起点。同时，在楚雄彝风湿地文旅小镇“彝族火把节”活动分会场，太阳女、毕摩祭火、千人跳脚、彝族歌王等古老的彝族狂欢也吸引了众多的游客聚集在此，共同领略彝族传统文化与现代元素相结合的独特魅力。此外，浪漫的热气球、房车营地等现代时尚的旅游体验活动也粉墨登场，在彝族传统节日里为游客提供更多元的文化旅游新体验。（裴小阁）(责编：田虎、李昉)。教育部组织开展高中统编三科教材国家级示范培训8月9—13日，教育部在京举办普通高中统编三科教材国家级示范培训，教育部党组成员、副部长郑富芝同志出席开班式并讲话。根据2017年颁布的普通高中课程方案和课程标准，教育部组织编写了普通高中思想政治、语文、历史三科教材,将于今年秋季学期在部分省份投入使用。郑富芝指出，此次培训的主要任务是全面解读高中统编三科教材的总体要求、基本理念和核心内容，帮助广大教师准确把握统编三科教材的教学重点和难点、切实用好统编三科教材，帮助省级教育行政部门和教研部门负责同志将工作重点转移到提高教育质量和内涵上，抓好新教材实施和保障工作。郑富芝强调，统编三科教材是党中央国务院做出的重大决策部署，是基础教育领域的一项重大变革，是一项培养时代新人的世纪工程、立德树人的落地工程、全科育人的系统工程和综合改革的协同工程。普通高中统编三科教材，历经3年的精心编写、严格审查和反复打磨，凝集了数百位专家的智慧和心血,具有方向性强、导向性强、创新性强、统筹性强和权威性强的特点，对于全面贯彻落实党的教育方针，培养社会主义建设者和接班人具有重要意义。
在谈及海月江潮项目的挑战时，申鹏表示，从街巷风貌、到街道走向、墙体尺度、砖瓦色彩等，文物保护始终贯穿项目的开发过程；另外由于海月江潮的历史文物、风貌院落均是交错分布，工程建造推进也碰到过很多困难。
这个休闲场所最初是一个诊所和一个杂货店，在几栋石头建筑中，但现在这些建筑已被伦敦的Anarchitect建筑工作室转变为豪华度假村。酒店设计完整，客人可以享受私人水疗中心和游泳池。XYYunluHotel，中国XYYunluHotel（喜岳云庐酒店）是一家生态度假酒店，坐落在桂林和阳朔之间的一个村庄，毗邻中国的漓江。它由五座经过翻新的历史悠久的农舍和一座设有餐厅的新建筑组成。
责任认定不明，相关监督应跟上截至2017年底，链家旗下长租公寓品牌自如已在9座城市受委托管理50万间房源，管理资产价值超过6000亿元。
不过，做大做强“商业养老”，保险业必须先解决好以下几个问题： 一是站位要准。
洪水导致部分铁路、公路中断，运送救援物资的工作受到一定阻碍。