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所以，当肌肉增加了，就算躺着什么也不做，人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥，锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。 （2）塑造更美形体 减脂不等于单纯降体重，否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很可能在减肥过程中同时丢失脂肪与肌肉，久而久之，即使瘦下来也会变成一个“虚弱”的瘦子，甚至皮肤松垮，失去弹性。在减肥过程中注意对肌肉的锻炼能够塑造更加匀称健美的体形，由于男女激素水平的差异，所以爱美的姑娘大可不必担心会练出男性化的肌肉线条，你只会爱上拥有紧致肌肉的健美形体！ 学会判断自己的骨骼肌含量 在我们的体成分报告中一般都会显示骨骼肌的含量，可千万别忘了这个重要的指标，我们可以通过简单的计算得知自己理想骨骼肌的质量。 理想骨骼肌质量计算方法： 成年男性理想BMI为22，成年女性理想BMI为21； 标准（理想）体重=理想BMI×身高2（m2） （体重在标准体重的85%～115%为正常） 成年男性理想骨骼肌质量是标准体重的47%， 成年女性理想骨骼肌质量是标准体重的42%， （骨骼肌含量的正常范围是理想骨骼肌质量90%~110%） 举个例子： 计算一名米女性标准骨骼肌重量、骨骼肌正常范围 标准体重=21××=（kg） 标准骨骼肌重量=×42%=（kg） 该女子骨骼肌正常范围： ×90%～×110%（kg）～（kg）（顾洪）(责编：李昉、连品洁)。俄媒：俄支持金砖国家扩大“朋友圈”8月13日报道俄罗斯《消息报》8月8日发表题为《我们建设新的金砖国家机制：俄罗斯主张设立金砖五国朋友俱乐部》的文章，作者为纳塔利娅·波尔佳科娃。文章称，俄支持金砖国家扩大朋友圈，有30多个国家可被纳入金砖+圈子。文章称，在2020年担任金砖国家轮值主席国期间，俄罗斯打算支持中国推进金砖+机制的想法。这指的是建立巴西、俄罗斯、印度、中国和南非五国的某种朋友俱乐部，与新参与者的经济合作将被纳入固定轨道。俄罗斯一位外交高官对《消息报》记者这样说。今后，这种金砖合作网络将涉猎不同大陆，这将不仅让参与者增加优惠贸易伙伴的数量，而且还能团结起来提高在国际金融组织里的话语权，并通过在彼此之间的贸易中更积极地使用本币来减轻对美元的依赖。30多国可成新朋友文章称，金砖国家每个成员都是其所在大陆或次区域的主要经济体。金砖国家从来不是一个封闭的精英俱乐部。各成员国向来积极与其他发展中国家进行合作。简言之，每个成员国都热情接待自己人：南非邀请非洲国家领导人参加金砖国家领导人会晤，巴西则邀请南美国家，印度邀请南亚国家，俄罗斯请上海合作组织和欧亚经济联盟的成员国。美国六大家居品牌组团进入中国促产业新合作东莞厚街镇家具制造业发达。
四是建立统一的“黑名单”制度，将制假售假、侵犯知识产权等市场主体及其责任人员依法纳入失信违法“黑名单”，向社会公开，并推送至全国信用信息共享平台（海南）、国家企业信息公示系统（海南），纳入社会诚信体系，实行跨部门信用联合惩戒，实现“一处失信，处处受限”。广东：接种疫苗异常反应 将有保险补偿25日，省卫计委、省民政厅、省财政厅和保监局联合制定的《关于广东省预防接种异常反应补偿保险的实施方案（征求意见稿）》向公众征求意见，将对在广东省范围内，接种第一类和已购买基础保险的第二类疫苗所引起的预防接种异常反应等进行相关补偿。
这说明，建设健康中国，需要提升整个社会的健康素养。
但迪士尼是一个自建园区，投资非常巨大，运营难度颇高。
构建通信标准制定长效机制 每个移动通信标准都关乎国家利益。
清晨的早餐摊、北京的胡同、开在比萨店里的经纪公司……扑面而来的是满满的生活气息。 韩童生饰演的福方树，为这部作品增色不少。这个角色常用自己的职业经验给予年轻人正确的指引：“凡是司机，都遇上过堵车的时候。绝大多数人都耐着性子一步一步往前挪，有人就偏不，专找那个拐弯抹角的小道走，最后绕一大圈子，回到主路上，车通了。改条道不解决问题，也别老是一走了之，走了能解决问题吗？都是殊途同归。”这样平实的台词，在剧中还有很多。 很多观众在剧中看到了马思纯的“发福”，她自己也承认因为角色需要增肥了15斤，在剧中“胖到了极致”。除了增肥，马思纯也为福子设计了很多小动作，比如讲话偶尔结巴、吸鼻子等，让人物看起来更加放松真实、接地气，“她是一个完全没有束缚的女孩，特别地真实，我觉得加上这些小动作之后会让这个角色更丰富。”在她看来，这个角色最具挑战的反而是福子那一口地道的北京话，“因为我不是北京人，所以我的北京话需要跟韩童生老师多练习，我也会跟邓伦去学，他们的口音都比我更地道。”(责编：宋心蕊、赵光霞)。第525期：吃素养生？没想到加重心脑血管疾病风险今天这个社会是个多元化的社会，餐饮也出现个性化的发展，吃素成为了一些人的饮食习惯。
徐飞雄说，“员工制”后，家政企业与家政员、雇主形成较为完善的三方协议，通过合同形式落到纸上。
”彭燕燕说。
同时,IHSMarkit报告显示,未来高世代线暂无新建项目,产能扩张预计在2021年左右达到顶峰。
平台应加大对网店监管力度 网络儿童用品的销售过程中，电商平台负有相关的监管责任。
根据国家市场监管总局要求，包括纸杯在内的食品用纸包装容器等制品必须有QS标志才能出售，消费者在选购时应留心查看。纸杯产品或标签上应醒目地标示：生产企业的名称、地址和联系方式、生产许可证编号等信息，如内容标注不全，最好不要购买。对于杯体有印刷的纸杯，消费者应注意上15下10的原则，即杯口距杯身15mm内、杯底距杯身10mm内不应印刷。此外，消费者选购纸杯时还可以在荧光灯下照一照，如果呈现明显的蓝色反应，应谨慎购买。 不宜用纸杯来装酒 使用纸杯时尽量按照包装标识说明盛装相应食品，按照标明的使用温度使用，不要放进微波炉中加热。纸杯不适于盛装含有酒精类的饮品，酒精渗透性强，容易导致渗漏；也不适于盛装温度高于100℃的食品，如热油等，容易影响使用者健康。使用纸杯接热饮时，不要装的太满，以免洒漏或因为杯身挺度不足造成洒漏，导致不必要的烫伤。如将食物、饮料放入纸杯中，应在尽量短的时间内将其食用完，避免食物长时间放置在纸杯中发生变质。此外，开封的纸杯产品贮存时应及时封口，宜存放在通风干燥不易受潮的地方，且应在有效期内尽快使用。(责编：孙红丽、孔海丽)。外交部驻港公署特派员谢锋：从法理角度全面准确理解“一国两制”外交部驻港公署特派员谢锋 8月15日，外交部驻港公署特派员谢锋在2019香港国际法论坛开幕式上发表主旨演讲，从法理角度阐释一国两制。
共同的理想、共同的事业，把邓颖超和周恩来的心紧紧贴在一起。
值得一提的是，钱塘新区新湾板块限价万元/m2，这是当前唯一一宗限价低于2万元/m2的地块。