新疆都市报 > 美食 >

春节后可以开始考虑减重了,日式土豆沙拉,味

发布时间:2020-03-24 17:05来源: 未知

日式土豆沙拉是一道日本常见的家庭菜肴,以土豆和沙拉酱为主要食材,味鲜色美,清凉爽口,营养价值丰富,制作也很方便简单。土豆是低脂又饱腹的主食之一,这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。

春节后可以开始考虑减重了,日式土豆沙拉,味鲜色美低脂又饱腹

 

土豆去皮放在锅里隔水蒸30分钟。

放凉后,放入食品袋内用擀面棍擀成泥;

胡萝卜及黄瓜分别切小薄片,火腿切丁;

锅内烧开水,放入胡萝卜略烫,捞出用凉开水冲凉,沥净水备用;

鸡蛋冷水下锅,煮至十分熟,去壳切成小细末将所有材料放入碗内,加入沙拉酱,青芥辣,盐;

再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

春节后可以开始考虑减重了,日式土豆沙拉,味鲜色美低脂又饱腹

 

土豆是低脂又饱腹的主食之一,用土豆替代米饭等主食,是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特,它还能帮助你增加饱腹感,起到减少热量摄入的健康减肥功效。

春节后可以开始考虑减重了,日式土豆沙拉,味鲜色美低脂又饱腹