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但是喝哪种水,相信很多人还是很疑惑

发布时间:2019-06-14 12:22来源: 未知

高尿酸血症的发生与尿酸排泄障碍相关,多喝水可以帮助尿酸通过肾脏从尿液中排出体外,但是喝哪种水,相信很多人还是很疑惑。只能喝白开水吗?果汁可以喝吗?饮料可以喝吗?茶可以喝吗?咖啡可以喝吗?

多喝水,促进尿酸通过肾脏排泄,建议每天饮水量大于2000ml,相当于要喝2块钱一瓶的农夫山5瓶左右。水的种类可以是白开水,也可以是矿泉水,可以是淡茶,也可以是不加或少加糖的咖啡。最好不要大量喝果汁,不论是鲜榨的,还是市面销售勾兑的果汁,因其果糖含量丰富,大量的果糖进入体内,可使尿酸浓度升高。饮料,尤其是碳酸饮料可乐,雪碧,七喜,芬达等,也不建议大家喝,道理是一样的,这部分饮料中的甜味主要是由果糖提供。

鼓励大家喝茶,茶的种类不重要,有钱的喝品质好一些的,没钱的喝一般的茶叶,但是茶的浓度要控制,建议喝淡茶,我们看重的不是茶可以怎样帮助降尿酸,而是泡茶的水。

当然多喝水,只是高尿酸血症日常生活需要注意的一方面,除此之外,我还建议尿酸高的人群在日常生活中做到:1、避免食用动物内脏、带壳海鲜、大骨汤,鸡汤等长时间熬煮的肉汤等高嘌呤饮食。2、可以食用但是限制量的中等嘌呤食物如牛肉、羊肉、猪肉、鱼及糖分较高的食物;3、建议食用脱脂或低脂牛奶、鸡蛋、新鲜的蔬菜;4、最好严格戒酒,尤其是啤酒和白酒等发酵酒;5、建立良好的饮食习惯,饭量要定时定量或少量多餐,避免暴饮暴食或一餐中突然进食大量肉类食物,并且减少刺激性调料的食用。 这些虽然说起来容易,但是做起来确实有难度,希望每个尿酸高的人都能长期坚持