如果要补气血的话，以下几样食物你不得不知道：

1、当归

当归被誉为“补血第一药”，适合面色发黄、苍白、气血不足人士，具有活血止痛、通经调经的作用，有着“妇科圣药”的美称，尤其适合痛经、月经不调、经期提前的女性朋友们。当归中含有大量的维生素、有机酸、挥发油等多种有机成分和微量元素，能扩张外周血管、降低血管的阻力，增加血液循环。