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分享6道素菜,清爽、美味、营养丰富

发布时间:2022-01-23 20:07来源: 未知

  ----[青豆炒鸡蛋]----这道菜香气四溢,香气扑鼻。简单翻炒后3分钟即可上桌。大人小孩都喜欢。原料:绿豆300克,鸡蛋3个,姜3个,盐和胡椒粉1、绿豆洗净,鸡蛋打散备用。2、热锅放油,加入姜末炒香,加入绿豆,倒入一小碗水,加盐和胡椒粉,用文火收汁。3、待汤收干后,倒入蛋液,炒至蛋液凝固,翻炒几下,将鸡蛋煎至熟,煮熟。

  ----[山药酸奶]----这道菜又美又好吃。蒸好的山药淋上酸奶,味道酸酸甜甜,粉质糯糯。不错,开胃又油腻,老人小孩都爱吃。材料:铁棒山药1条、酸奶1条、枸杞1杯1、铁棒山药去皮,入锅蒸熟,冷却后切成小块。2、装盘,淋上浓酸奶,用枸杞装饰。

  ----[油菜蘑菇]----这道菜简单快捷,几分钟就能上桌,酥脆爽口。食材:油菜籽、香菇、姜、蒜(适量)1、油菜籽清洗干净,如果太长就对半切开。香菇洗净,切片。2、香菇用沸水焯2分钟,捞出。3、热锅放油,放入姜蒜片炒香。加入菜籽翻炒几下,加入香菇,加入1汤匙蚝油,少许盐和胡椒粉,搅拌均匀即可出锅。

  ----[皮蛋豆腐]----做皮蛋和豆腐,酱汁绝对是餐厅的味道。这道菜肉嫩可口,入口即化,爽口油腻,是我家年夜饭必备凉菜之一。原料:1盒内酯豆腐皮蛋和2个大蒜洋葱1、皮蛋去皮切小块,葱切丁,大蒜剁碎。2 在一个小碗里,加入1汤匙生抽、1汤匙香醋、1汤匙辣椒油、少许盐、糖和几滴香油,搅拌均匀备用。3、豆腐用几刀横竖切开,放入盘中,将切好的皮蛋铺在豆腐上,淋上准备好的酱汁,撒上葱花,拌匀。

  ----【菠菜黑木耳】----菠菜!我们经常炒它或在火锅里吃。今天我们就来做一个不一样的新吃法。菠菜和黑木耳一起冷吃。它又甜又脆,好吃又不太热。它比大鱼大肉更受欢迎。材料:菠菜1小把、黑木耳、红辣椒1小撮、姜蒜半个1、将姜、蒜末、红辣椒碎放入小碗中,倒入1勺热油,然后加入酱油、香醋、少许盐、胡椒粉、1勺纯净水,搅拌均匀。2、菠菜洗净,在沸水中煮十多秒,捞起,挤出水分。黑木耳也在一锅水里焯一下。煮熟后捞出,放入一碗菠菜中,淋上调味料,拌匀。

  ----【酸辣莲藕】----这道菜是用嫩藕尖炒的。晚餐。材料:莲藕1个、青椒1个、红辣椒1个、姜1个、小块1个1、莲藕去皮,切成1厘米的块,青红椒切碎,姜末。2、热锅放油,加入姜末炒香,加入莲藕翻炒几下,加入1汤匙辣椒油,翻炒均匀。3、加入青红辣椒、1汤匙白米醋、少许盐、胡椒粉,翻炒几下,即可上桌。