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肾不好的人在秋季需要注意什么?

发布时间:2021-11-04 18:02来源: http://www.baidu.com/

  一、多吃补肾食物

  传统中医认为“吃啥补啥”,所以在秋季的时候,肾不好的人可以多吃补肾食物。

  比如,可以吃黑豆、黑枣、板栗、枸杞、黑芝麻、桑葚和海参等,这些食物中都运用大量的维生素和微量元素,尤其是海参中还蕴含着十分珍贵的胶原蛋白,对于肾脏的补益效果非常好。

  肾脏不好的人平时可以多吃黑芝麻糊,以及多喝黑豆豆浆等,虽然这些食物看起来比较普通,但却具有非常好的补肾效果。

  同时,还可以吃一些动物肾脏,也比较符合“吃啥补啥”的食疗原则,这样才能很好的调理身体和肾脏。

  同时,还要多吃富含维生素的食物,比如,一些新鲜的蔬菜和水果,不仅可以增强体制,而且还能在一定程度上减轻肾脏的压力。

  还需要注意的是肾脏有问题的人,不能吃太咸太甜的时候,以免加重肾脏的负担。

  二、适当锻炼,睡眠充足

  平时多注意锻炼身体,不仅可以增强体魄,还能提升身体的抗病能力,对于肾脏不好的人来来讲,经常锻炼还能增强肾功能。

  在锻炼之余还要多饮水、多排尿,不要饮酒、吸烟或吃辛辣刺激食物,这样才能让肾脏逐渐恢复动力。

  另外,一定要注意保持充足的睡眠,而且睡眠质量一定要好,千万不要经常熬夜看电视或手机,否则很容易导致身体处于疲劳状态,这样会给肾脏造成非常大的压力。

  每天要保证8-10个小时的睡眠时间,才能让身体更加有活力,这样肾脏功能才能尽快恢复到健康水平。

  三、不要长时间憋尿

  生活中很多人都有憋尿的习惯,在工作比较繁忙的时候,即使已经有了尿意,也因为身不由己而不得不憋尿。

  事实上憋尿对肾脏器官伤害非常大,偶尔憋尿虽然对肾脏危害性不大,但如果经常性的憋尿就会影响肾脏功能,甚至会导致肾脏疾病加重。

  因为在憋尿的过程中,会导致膀胱内的压力不断升高,这样就很容易使尿液形成反流,时间长了就会因为细菌上行出现感染,进而诱发肾炎或肾脏积水等疾病出现。而这些肾脏疾病则会导致肾功能受到影响,进而诱发其他肾脏疾病出现。

  上面介绍了肾不好的人,在秋季需要了解的注意事项,以及有必要养成的好习惯。中医认为肾脏是身体之本,一旦肾脏出现了问题就会影响整个身体的健康状态,并且还会诱发一系列其他疾病出现,这一点希望大家一定要牢记,不要给自己的肾脏造成过大的压力。