其实我们口腔也会也是非常脆弱的，有可能一不小心就会受到伤害，越来越多的人舌头两边会出现口腔溃疡，因此会非常疼痛，并且也会在很大程度上影响自己吃饭，所以我们一定要多注意自己的口腔卫生，并且还要多了解一些关于舌头溃疡的原因，帮助自己更加了解这种疾病。

　　1、饮食不健康

　　饮食对我们身体的影响其实是非常大的，在平时生活中，如果去经常吃一些辛辣油腻的食物，其实对我们的口腔也是有很大的影响的，很容易让我们的口腔出现舌头两边溃疡的情况，所以在平时生活中，我们一定要多注意自己的饮食，最好去吃一些比较清淡的食物。

　　2、身体缺乏一定的营养物质

　　其实我们的身体需要非常多的营养，如果在平时生活中过于挑食，或者是不喜欢去吃一些有营养的食物的话，这会在很大程度上造成自己出现营养不良的情况，尤其是缺乏一些维生素的人，身体确实是比较容易患上一些疾病的，比如说舌头两边溃疡就是身体缺乏维生素的表现，所以在平时生活中，我们一定要多吃一些富含维生素的食物，比如说水果蔬菜中就含有比较多的维生素，对我们的身体，其实是有很大的帮助的。

　　3、不注意口腔卫生

　　现在很多人在平时生活中也非常不注意口腔卫生，口腔卫生是非常重要的，如果不注意自己的口腔卫生会让细菌残留在自己的口腔中，容易引起口腔溃疡以及其他的细菌病毒感染，所以在平时生活中，我们一定要多注意自己的口腔卫生。

　　舌头两边溃疡其实是一个常见的事情，最主要的原因就是上面这三个方面，所以在平时生活中想要减少自己口腔溃疡的人，一定要多注意上面三个方面，多注意自己的饮食，多吃一些营养丰富的饮食，另外还要多注意自己的口腔卫生。