3月21日是世界睡眠日，智联研究院联合Just So Soul研究院共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》，报告显示，超过半数的职场年轻人每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，只有2%的人和谷爱凌一样能每天睡够10小时，而超过7成的年轻人每天平均睡眠时长不足7小时。

　　超5成人每天熬到深夜0点后就寝

　　根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在睡眠问题。数据显示，超5成的职场青年每天都要熬到深夜0点以后才睡觉，13%的职场青年凌晨2点以后才入睡，这意味着，10个职场青年里就至少有1个每天都在“熬大夜”。从其他时间段来看，42%的职场青年会在22点—0点之间睡觉，仅有6%的人会在22点前入睡。

　　值得注意的是，报告显示，这一代年轻人的入睡时间也受居住状态的影响，通常个人空间越多，睡得越晚。数据显示，独居、独卧人群熬到2点以后就寝的比例分别为17%、14%，而一旦有人同床共枕，2点以后睡的比例仅不到7%。

　　熬夜、晚睡在成为当代年轻人流行趋势的同时，缺觉、失眠也成为困扰他们大多数人的烦恼。根据此次报告的数据显示，只有2%的年轻人能和谷爱凌一样每天睡够10小时，77%的年轻人每天平均睡眠时间是不足7小时的。

　　职场压力成大多数年轻人失眠主因

　　从以上数据不难看出，这届年轻人“爱睡觉”，但是不爱“去睡觉”，熬夜、缺觉已经成为他们大多数人的普遍烦恼。

　　调研数据显示，白天易犯困、入睡难、睡眠质量差成为困扰当代年轻人的三大睡眠问题，有这些困扰的年轻人比例均高于40%，胡思乱想（61.6%）、职场压力（46.1%）、孤独感（35.9%）则是导致他们失眠的三大因素。

　　其中，47.7%的男性会因职场压力而失眠，女性的这一比例是44.3%；41%的男性会因孤独感而失眠，女性的这一比例则为30.3%。显然，男性比女性更容易因职场压力、孤独感而失眠，女性则更易因胡思乱想而失眠，比例高达67.1%。此外，27岁以后，职场压力成为大多数年轻人（53%）失眠的主要因素。

　　作为强烈依附于手机、移动设备的现代人，一个小小的弹窗都足以让他们彻夜难眠。报告显示，在众多导致失眠的手机弹窗消息中，“工作群有人@你的99+消息”（40.7%）、“还款小贴士：您的还款日期快要到了”（29.7%）、“对象：睡了吗？”（26.6%）等最容易让人失眠。