在很多人印象中，

老年斑至少是步入中年后的产物，

但近日

“25岁女生长出老年斑” 话题冲上热搜，

引发网友关注

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原来，

这名年轻姑娘面部有了

老年斑的色素沉着，

在就诊时，医生了解到她长期熬夜，

几乎很少在凌晨前入睡。

这下，这下很多晚上睡得少，

白天疯狂补觉的年轻人，

尤其是年轻姑娘们开始慌了：

自己会不会也被老年斑盯上？

老年斑年轻化并非个例

与这些因素有关

与热搜中的姑娘一样，杭州小伙小吴（化名）目前脸颊、额头、肚子上已长出不少老年斑，每隔三个月就要“偷偷”去医院做激光治疗， 但他又觉得丢脸，不敢告诉家人和朋友。

杭州市中医院皮肤科袁丞达副主任表示，在大家的印象中，只有上了年纪的人才会长老年斑，而现在每周坐门诊，几乎都会碰到有这种问题的年轻人，年纪轻一点的才22岁。

老年斑又称为脂溢性角化病（SK），是一种临床常见的良性皮肤肿瘤，由角质形成细胞过度增生所致，一般呈圆形或椭圆形斑片，直径在几毫米~1厘米左右。老年斑是皮肤的一种老化，也代表着身体的损伤。

为何会“未老先衰”？

袁丞达副主任表示，发病可能与日光照射、遗传、不良习惯等因素有关。从职业来说，建筑工人、农民、运动员这些室外工作者比较多。

老年斑表现为高出皮肤的斑块，好发于脸、手、脚等暴露部位，通常多发，成批出现，一般没什么症状。“之所以别称叫老年斑，主要是六七十岁多发，不过老年人往往就诊欲望不强。另外，男性患者也会多一点。”

此外，老年斑发病还有个原因——人体体内的脂褐质代谢紊乱 ，年轻人要引起注意。睡不好、压力大、精神高度紧张、喜食油腻性食物的话，会导致皮肤腺脂质分泌增多，代谢过程中产生的脂褐质色素在皮肤积聚。

这和脱发的发病机制挺类似：熬夜、精神压力增大，也会让内分泌紊乱，造成头发油质增多，出现脂溢性脱发。

若不想影响颜值

需调整生活方式

老年斑不影响健康，癌变几率也很小，如果觉得影响颜值，可以用激光打掉。不过，老年斑有点“顽固”，像杂草除了又生，每隔一段时间就得处理。

若想预防老年斑，医生建议要保持心情舒畅，生活中尽量不要太焦虑 ，并做好防晒很重要，因为长时间日光照射会加速皮肤老化，同时要保持多运动、好好休息的良好习惯。

说完老年斑的病因，再来讲讲另一个身边人关注度很高的问题：晚上几点之前睡觉才不算熬夜？

毕竟对年轻人而言，有些是因为工作要求熬夜甚至倒班，有些则是因为“只有夜晚是属于自己的宝贵时间”所以“报复性熬夜”。

对此，杭州市第三人民医院专家们提到，熬夜危害大，其实衡量睡眠的两个关键就是——有规律和睡得够。

如果非要说一个具体的时间点，从内分泌角度而言，晚上23点后睡觉就算熬夜。

“科学睡眠”的个性定制公式可以是：神清气爽的醒来时间-前夜的入睡时间，然后得出你需要的“睡够时间”，并坚持这个规律。

对抗熬夜，有些人选择通过自律或他律，到点便勒令自己休息；有些人则选择调整自己的身体，如某些艺术工作者，已习惯了深夜创作，便形成了晚上工作、白天休息的独特生物钟。

每个人情况不一样，不妨结合自身实际“对症下药”，总之，让灵魂与身体保持协调就好。