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肾阳虚如何调养才好呢

发布时间:2023-07-18 16:19来源: 未知

肾阳虚有可能出虚汗。 出虚汗有可能是肾阳虚造成的,也有可能是其它原因造成的,另外阴虚也可以引起出汗,阴虚建议服用六味地黄丸。

  最常见的肾阳虚症状是腰痛而且发凉以及手脚冰凉、伴有尿频情况。男性朋友首先感觉到腰痛,因为腰是肾之府,痛的同时能明显感觉得腰里面发凉,这是最典型的肾阳虚症状。然后会扩展到患者全身,全身都会感觉冷。

  人体异常出汗主要有两种,一是阴虚盗汗,汗出如油,粘手。二是阳虚自汗,汗出如清水,主要是卫阳不固。从汗的浓、淡很容易区分。口干,喜欢喝水,并不是阴虚才有的症状,如果气、阳不足,中焦功能低下,生成精微物质和输布水份能力也降低,消化无以上荣口舌,就会出现口干现象。

  此外,补肾要注意一个原则,肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了。反过来说,假如病人肾阳虚、怕冷,你再用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了。

二、肾阳虚怎么调理才好呢

  1、精神调养。阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。

  2、环境调摄。此种人适应寒暑变化之能力差,稍微转凉,即觉冷不可受。因此,在严寒的冬季,要“避寒就温”,在春夏之季,要注意培补阳气。“无厌于日”,有人指出,如果能在夏季进行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分钟,可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。因为夏季人体阳气趋向体表,毛孔、腠理开疏,阳虚体质之人切不可在室外露宿,睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间,要注意室内外的温差不要过大,同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停,如果不注意夏季防寒,只图一时之快,更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

  3、体育锻炼。因“动则生阳”,故阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等,亦可常作日光裕、空气浴,强壮卫阳。气功方面,坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

  4、饮食调养。应多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳,最为有效。

三、肾阳虚的症状都有哪些的呢

  阳虚体质通常表现为,怕冷,面色偏白,体型偏瘦弱,容易出汗,不耐体力劳动;面部易长斑,咽部常有不适,肩背部不适,易得胃肠病,一吃凉的或吹冷风就腹泻;大便不成形,腰酸,性欲低下,易痛经,月经周期延长。若要帮阳虚体质找一个代言人,应当是林黛玉,弱不禁风,面色苍白,神情抑郁。

  腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼。男子阳痿早泄,女子宫寒不孕是由于肾阳不足,命门火衰,生殖功能减退。久泻不止,完谷不化,五更泄泻起因于命门火衰,火不生土,脾失健运。

  小便频数,清长,夜尿多则由于肾司二便,肾阳不足,膀胱气化障碍。浮肿,腰以下为甚源自于水液内停,溢于肌肤。面色黧黑无泽由于肾阳极虚,浊阴弥漫肌肤。畏寒肢冷,下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤。

  精神萎靡是阳气不足,心神无力振奋。面色白,头目眩晕由于气血运行无力,不能上荣于清窍。舌淡胖苔白,脉沉弱而迟均为阳虚之证。如果你有畏寒怕冷,手脚发凉等以上症状,就可以判断为肾阳虚。

四、肾阳虚怎么预防才正确呢

  吃的温:肾阳虚食谱:牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。肾阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品.忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。

  穿得暖:护脐:脐在人体的中心,离肾比较近,流通气血。护腰:腰是肾之府。护足:穿宽松温暖的鞋。肾阳虚易导致月 经不调、宫寒不 孕,如果出现了肾虚不妨试试申斯挺效果就不错,平时注意保持个人卫生。

  自我按摩:将两手心搓热揉搓命门穴,手掌向下用力,反复搓到有灼热感为好。每天早中晚用手搓命门穴,可以强肾固本,温肾壮阳,强腰膝,固肾气,起到延缓人体衰老的作用。每晚睡前空腹将双手搓热,双手上下叠放于肚脐上,男子顺时针、女子逆时针转揉,每次揉5分钟左右。功效是真气充盈,面色红润,体力充沛,腰肌强壮,耳聪目明,延年益寿。